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1a Etapa: SANTES CREUS-POBLET
km totales: 40
Santes Creus: km 0
Pla de Santa Maria: km 10
Figuerola del Camp: km 13
collado de Prenafeta: km 16
Prenafeta: km 20
Montblanc: km 27
Espluga de Francolí: km 35
Masies de Poblet: km 40
Monasterio de Poblet: km 39
2a ETAPA: POBLET-VALLBONA DE LES MONGES
km totales: 37
Monasterio de Poblet: km 0
Espluga de Francolí: km 5
Santuario del Tallat: km 19
Montblanquet: km 23
Vallbona de les Monges: km 37
3a ETAPA: VALLBONA DE LES MONGES-SANTES CREUS
km totales: 50
Vallbona de les Monges: km 0
Belltall: km 11
Forés: km 16
Rocafort de Queralt: km 22
Montbrió de la Marca: km 26
Puig de Comaverd: km 31
Pont de l'Armentera: km 44
Santes Creus: km 50
KM TOTALES: 127
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La Ruta del Cister se puede hacer a pie, en btt o incluso a caballo, y no es sólo una excusa para visitar los tres monasterios más emblemáticos de esta orden religiosa en Cataluña, Santes Creus, Poblet y Vallbona de les Monges (comarcas del Alt Camp, la Conca de Barberà y el Urgell, respectivamente), sino también para saborear otros lugares de interés cultural, paisajístico y histórico (en particular, Montblanc). La zona añade un innegable interés gastronómico, destacando unos vinos excelentes.
La Ruta está basada en el sendero de gran recorrido GR-195: sólo hace falta seguir las indicaciones rectangulares del GR,  , o las propias de la Ruta,  , en forma triangular. La Ruta está organizada de forma circular con origen y final en los tres monasterios. Nosotros salimos de Santes Creus, dirección Poblet.
Santes Creus es un complejo muy atractivo: reúne un gran conjunto monumental (iglesia de fachada románica y partes de otros estilos y épocas; claustros; sala capitular; tumbas de algunos reyes de la Corona de Aragón; la bodega y la Torre de las Horas). Destaca también el entorno, con bosques mediterráneos. Saliendo de Santes Creus (300 m) vamos en dirección a Pla de Santa Maria (iglesia románica); pasamos por Figuerola del Camp y alcanzamos el collado de Prenafeta (730 m), primera dificultad de la ruta. De bajada encontramos la pedanía de Prenafeta, adivinándose a lo lejos la capital Montblanc, lugar de parada obligatoria, para gozar de su encanto medieval (recinto amurallado). Estamos en plena comarca de la Conca de Barberà, pudiendo gozar de un paseo por campos de cultivos (viñedos, olivos y sembrados), pequeñas zonas de bosques y de montaña. A partir de aquí, nos adentramos hacia la parte oriental de las montañas de Prades, en donde nos espera la ermita de Sant Joan (700 m). Una vez arriba, descendemos hacia el monasterio de Poblet, pasando antes por la ermita de la Trinitat y las Masies de Poblet.
Poblet es un punto y aparte, por su esplendor monumental (la Puerta Real, el claustro, la sala capitular y las tumbas abaciales, la biblioteca, el Palacio Real o del rey Martí, el Museo Real, la iglesia, el retablo renacentista y las tumbas reales de algunos reyes de la Corona de Aragón). También podemos gozar de la espléndida situación del monasterio, rodeado de frondosos bosques de las montañas de Prades. Saliendo de Poblet (500 m), nos dirigimos a la Espluga de Francolí (iglesia románica de Sant Miquel, Museo de la Vida Rural, Cueva de la Font Major -origen del río Francolí- y Bodega Cooperativa, de estilo modernista). El objetivo es ir ascendiendo hacia el Santuario del Tallat (787 m), ya en la comarca del Urgell, atravesando la zona más inhabitada de toda la Ruta, pero quizás a la vez de las más bellas, con la magnífica visión de las comarcas del Urgell, la Segarra y la Conca de Barberà y del monasterio de Poblet, que hemos dejado abajo. Descendemos hacia el pueblo de Montblanquet, llegando por fin a Vallbona. Vallbona, a diferencia de los otros dos, es un monasterio de monjas, y, a pesar de ser de menor tamaño, conserva elementos de diversas épocas que vale la pena visitar: románico, transición al gótico y gótico, destacando el claustro. De Vallbona (500 m) salimos en dirección a Belltall (otra vez Conca de Barberà). Es una de las partes del recorrido más dura, pero quizás también la más atractiva para los ciclistas, ya que a través de la visita a los pueblos de Belltall (772 m); Forés (864 m), desde el cual, en días claros, se puede ver el macizo de Montserrat; Rocafort de Queralt (interesante bodega modernista) y Montbrió de la Marca, llegamos al punto más alto de la Ruta: la montaña de Comaverd (908 m) y la roca del Cogulló (879): las rampas, por momentos, son duras. Desde aquí, el camino se vuelve generoso y en bajada plácida, pasando antes por el Pont d'Armentera (350 m), regresamos a Santes Creus.
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